Zajecia dla dzieci

1. MMA Kids:

   • Podstawy techniczne: Nauczanie podstawowych technik stójkowych, takich jak kopnięcia, ciosy i obrona przed nimi.
   • Podstawy parterowe: Wprowadzenie do podstawowych technik parterowych, takich jak chwyty, duszenia i unikanie sytuacji niekorzystnych na ziemi.
   • Rozwijanie sprawności fizycznej: Zabawy i ćwiczenia fizyczne mające na celu rozwijanie ogólnej sprawności, szybkości, zwinności i siły.
   • Bezpieczeństwo i samoobrona: Edukacja dotycząca bezpiecznego trenowania oraz podstawy samoobrony.

2. BJJ Kids:

   • Podstawy pozycji: Nauczanie podstawowych pozycji i ruchów charakterystycznych dla BJJ.
   • Rzemienie i techniki duszeń: Wprowadzenie do używania rzemieni i technik duszeń na macie.
   • Zabawy treningowe: Zastosowanie gier i zabaw w celu przekazywania umiejętności technicznych w formie atrakcyjnej dla dzieci.
   • Etyka treningowa: Kształtowanie etyki treningowej, szacunku do partnerów treningowych i zasad fair play.

3. Zajęcia ogólne na siłowni:

   • Cwiczenia ogólne: Integracja ogólnych ćwiczeń siłowych i kondycyjnych, dostosowanych do wieku i umiejętności dzieci.
   • Elementy gimnastyki: Wprowadzenie do prostych elementów gimnastycznych, które poprawiają koordynację i elastyczność.
   • Zabawy ruchowe: Stymulowanie aktywności fizycznej poprzez zabawy ruchowe, gry zespołowe i wyzwania.

4. Zajęcia motywacyjne:

   • Cele treningowe: Ustalanie krótko- i długoterminowych celów, które pobudzą dzieci do systematycznego treningu.
   • Zawody wewnętrzne: Organizowanie niewielkich zawodów wewnętrznych, aby dzieci miały szansę wykorzystać nabyte umiejętności w praktyce.

Pamiętajcie, aby dostosować poziom trudności do wieku i umiejętności uczestników, a także zawsze kłaść nacisk na bezpieczeństwo podczas treningów. Ważne jest, aby dzieci miały możliwość rozwijania swoich umiejętności w atmosferze wspierającej i pozytywnej.